游泳器材保养包括清洁、消毒、存放等步骤，可以延长器材使用寿命，提高使用安全性。

游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。

基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，每种姿势都有特定的技术要求。

游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。